Mar-Ven 9H00 – 19H00

01 34 17 68 23

29, chemin des Laitières 95230 Soisy sous Montmorency

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Cours de Yoga adapté aux aînés (sur chaise) dans le Val d'Oise

Le yoga pour aînés sur chaise tient compte des difficultés des participants à passer facilement de la position debout à la position assise ou à la position allongée.
Les postures sont adaptées afin d’être réalisées sur une chaise tout en ayant des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.
Le Yoga sur chaise améliore les mouvements articulaires et entretient la mobilité et l’équilibre. Les exercices respiratoires permettent d’installer la détente et le lâcher-prise et sont particulièrement efficaces pour gérer le stress et l’anxiété.

Les inscriptions pour la saison 2022-2023 sont ouvertes.
Les cours reprendront le vendredi 16 septembre 2022.

Si vous souhaitez effectuer un cours d’essai avant de vous inscrire, la réservation se fait directement en ligne.
Le cours d’essai coûte 10€ (déduit de l’abonnement en cas d’inscription).

Les + d'Anjayati

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Matériel individuel fourni

Le matériel est fourni à chaque participant et désinfecté avant chaque cours.

Convivialité et tisane à la fin du cours de yoga

Savourez une tisane Yogi Tea à la fin du cours

Prolongez la détente avec un temps de convivialité après le cours.

Nos horaires de cours pour 2022-2023

Vendredi 16H00 – 17H00

Emmanuelle

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Les bienfaits du Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise pour les aînés est accessible au plus grand nombre. Que vous ayez 70, 80 ou 90 ans, la pratique s’adapte au corps et permet ainsi de maintenir le mouvement et la mobilité.
Les postures, choisies en fonction des possibilités de chacun, mobilisent en douceur les articulations, sollicitent les muscles pour maintenir la tonicité et gardent le corps en mouvement.
La respiration offre un temps de pause pour se connecter à soi, pour ressentir le corps dans l’immobilité et pour se détendre en douceur.
C’est un yoga qui permet de bien vivre avec son âge et de prendre soin de soi.

Nos tarifs

– Abonnement annuel = 597 €

– Abonnement trimestriel = 1er trim = 264€,
2ème trim = 242€, 3ème trim = 220€

– Cours d’essai (déductible de l’abonnement) = 10 €

Planning des cours

Notre professeure

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Emmanuelle

Niveau de difficultés :  flower_pistache-anjayati-specialiste-du-bien-etre

Le déroulement du cours de Yoga sur chaise

Chaque cours de Yoga sur chaise pour les aînés propose un petit échauffement, des postures douces réalisées sur chaise ayant toutes un objectif spécifique (la force et la puissance aussi bien des bras que des jambes, l’équilibre afin d’éviter les chutes, la souplesse et la sollicitation des articulations, …), des temps respiratoires pour apprendre à se poser et une relaxation finale pour gérer le stress et l’anxiété.

Les origines du Yoga sur chaise

Les personnes âgées sont physiquement moins actives et plus sédentaires que tous les autres groupes d’âge, et ce d’autant qu’elles sont fragiles, ont des antécédents de chutes, ont des limitations fonctionnelles ou sont atteintes de maladies chroniques.
Pourtant, l’activité physique ralentit les changements physiologiques liés à l’âge, améliore la santé des personnes âgées dans ses trois dimensions physique, psychique et sociale, et contribue à la prévention des pathologies chroniques liées au grand âge. Elle joue un rôle majeur dans la prévention et le traitement de la fragilité et des risques de chutes, favorise le maintien de l’autonomie et prévient la dépendance avec l’avancée en âge. Elle améliore la cognition des personnes âgées sans troubles cognitifs ou avec un trouble neurocognitif mineur.
Le yoga sur chaise a été développé pour maintenir une activité physique douce (tous les exercices sont tirés du yoga) et apprendre à se détendre grâce aux exercices respiratoires.

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Notre lieu

La pratique du Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise modifie les postures de yoga afin de les rendre accessibles aux personnes qui ont de la difficulté à se tenir debout et qui ne peuvent pas passer facilement de la position debout à la position assise et à la position allongée. C’est donc un excellent moyen pour les adultes plus âgés de profiter des bienfaits du yoga. En restant assis, les exercices sont effectués en toute sécurité.
! : tout ceci ne peut être constaté que si l′on est assidu dans sa pratique.
Le Yoga sur chaise, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière.

Les prérequis au cours de Yoga sur chaise

L’enseignement du centre Anjayati est conçu pour s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé.
Il existe cependant des contre-indications absolues à la pratique de toute activité physique chez la personne âgée. Il vous sera donc demandé un certificat médical de non contre-indication à la pratique du yoga sur chaise afin de pouvoir intégrer nos cours, y compris pour le cours d’essai.
Les cours ne sont pas organisés par niveau, vous pouvez débuter à n’importe quel moment de l’année.

Infos pratiques