Le YOGA pour ADOLESCENTS est une pratique du yoga adaptée à tous les adolescents (12-17 ans), particulièrement bénéfique pour se poser et revenir dans l’instant présent.
Ainsi, au fil des séances de yoga, les adolescents apprennent à mieux se connaître et se maîtriser grâce à des outils concrets, avec la possibilité de les réinvestir en autonomie dans leur quotidien, quand le besoin s’en ressent. Le YOGA pour ADOS est une aide précieuse pour que les adolescents puissent se déployer et exprimer leur beau potentiel !

10 élèves maximum par cours

Matériel et tapis fournis

Les bienfaits du Yoga pour adolescents

Le Yoga pour adolescents permet :

• de développer une attention de meilleure qualité, d’améliorer la mémorisation des informations et la concentration…
• de mieux comprendre le mécanisme du stress/des émotions pour les réguler, de cultiver la bonne humeur et le contentement
• de développer la bienveillance (vis-à-vis de soi et des autres) et la saine estime de soi, de favoriser la créativité et l’émergence de ressources intérieures, d’accroître la confiance
• de soutenir l’effort de volonté, de mieux comprendre le concept de responsabilité, d’apprécier le moment présent, d’être en paix…

Nos tarifs

– Abonnement annuel = 272 € pour 16 cours

– Abonnement trimestriel
1er trim = 132€, 2ème trim = 110€, 3ème trim = 110€

– Cours d’essai (déductible de l’abonnement) = 10 €

Notre professeur

Niveau de difficultés :

Le déroulement du cours de Yoga pour adolescents

Dans le cours-atelier YOGA pour ADOS, la pratique du yoga est adaptée à cet âge, via une approche pédagogique et méthodologique qui cible les besoins et les envies des adolescents : choix d’enchaînements de postures spécifiques (avec étirements, points d’appui, équilibres, torsions…), exercices de respiration, relaxation finale (-la relaxation sera abordée sous diverses formes, selon les séances : guidée avec visualisation, en mouvement, créative avec l’apport ponctuel du mandala…-) ou approche méditative finale. Soit, un équilibre entre dynamisme et retour au calme…

Les cours sont prévus pour 10 élèves maximum.

Les pré-requis au cours de Yoga pour adolescents

Le Yoga pour adolescents ne demande pas de pré-requis.
Merci de prévoir un certificat médical.
Les cours ne sont pas organisés par niveau, l’adolescent peut débuter à n’importe quel moment de l’année.

Notre lieu

La pratique du Yoga pour adolescents

Le Yoga pour adolescents permet :

• d’assouplir et tonifier le corps, d’apprendre à l’habiter de manière consciente et à le détendre
• de prévenir les déséquilibres posturaux, de coordonner les mouvements…
• d’apprendre à se poser, à s’apaiser (calmer le système nerveux)
• d’améliorer la circulation sanguine et la capacité respiratoire, de renforcer le système immunitaire

Le Yoga pour adolescents, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière.