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La pratique du Yoga

La pratique du yoga se développe de plus en plus et de nombreux articles ou reportages font la une des médias.
On lui prête de nombreuses vertus comme celles d’aider à gérer le stress ou de faire disparaître des douleurs dorsales. Il est même fréquent d’entendre parler de yoga “thérapeutique”.
Face à cette nouvelle “mode”, comment vous y retrouver entre les différents types de yoga, comment être sûr(e) que la pratique proposée va correspondre à vos attentes ?

La définition de Yoga la plus répandue et tirée des Yoga sutras de Patanjali est “apaiser le mental”.
Bien plus qu’une gymnastique, comme ses différentes postures pourraient le laisser croire, le yoga combine un travail postural, respiratoire et méditatif qui vont en faire un véritable chemin personnel.

Nous vous proposons 2 pratiques différentes :

Le Hatha Yoga : la pratique se fait en fonction du corps de chacun (pas besoin d’être souple !), les temps respiratoires entre chaque posture vont permettre de se poser et de se connecter à son intériorité. C’est le yoga idéal quand on souhaite apprendre à respirer et gérer son stress tout en ayant une activité physique adaptée à son corps et son niveau de souplesse.

Le Yin Yoga : la pratique est douce et continue pour étirer les tissus profonds du corps. C’est le yoga idéal pour cultiver le développement de la relaxation physique et l’introspection.

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Les prérequis au cours de yoga

Nos cours de Hatha Yoga à Soisy-sous-Montmorency se déroulent dans une salle lumineuse et chaleureuse, au cœur du Val-d’Oise.
Chaque cours propose une pratique posturale (asana) efficace pour équilibrer l’ensemble des membres et des fonctions organiques, une pratique respiratoire (pranayama) efficace pour diminuer l’agitation du mental et une assise méditative en fin de séance, facilitée par les exercices réalisés dans le cours.

Plusieurs créneaux sont disponibles chaque semaine, en journée et en soirée. Les tapis sont fournis, vous n’avez qu’à venir en tenue confortable.

👉 Pour découvrir nos horaires, nos tarifs ou poser une question, contactez nous via ce formulaire.

Vous pouvez également découvrir les différents types de pratique sur notre article pour bien choisir son cours de yoga.
Et en savoir plus sur le Hatha yoga sur la page Wilkipédia…

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