Automassage : Soulager des courbatures
Les courbatures sont des douleurs musculaires généralement sans gravité, consécutives à un effort important (sans échauffement et sans assouplissement) ou après une infection virale (comme lors d’un syndrome grippal).
Les courbatures sont les plus douloureuses 12 à 48 heures après l’effort et peuvent durer jusqu’à 7 jours. Elles sont liées à l’acide lactique fabriqué par le corps qui reste ensuite emprisonné dans les muscles pour cause de refroidissement trop rapide.
La durée et l’intensité varient en fonction de l’effort produit.
La condition physique de la personne et son habitude à un type d’effort ou mouvement particulier est également un facteur important.
Lorsque la douleur est là, vous pouvez masser les muscles douloureux avec le mélange suivant :
- 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie
- 6 gouttes d’huile végétal d’arnica
Appliquez ce mélange 3 à 4 fois par jour selon les besoins.
Vous pouvez également agir en prévention :
- 6 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 1 cuiller à café d’huile végétale d’arnica
Frictionnez les muscles sollicités juste avant l’effort, puis procédez à un massage plus profond, plus lent, juste après.
Source : 100 massages aux huiles essentielles de Danièle Festy
