Automassage : se masser pour mieux dormir
L’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent. Chacun d’entre nous peut être victime un jour ou l’autre par une insomnie. L’insomnie peut être passagère , survenant une ou deux nuits épisodiquement sans entraîner de retentissement. L’insomnie chronique survient plus de 3 fois par semaine et ceci depuis plus de 3 mois. Que faire lorsque les troubles du sommeil s’installent, jusqu’à mettre en péril notre équilibre psychologique mais aussi physiologique ? Les huiles essentielles peuvent vous aider mais le plus important reste, bien sûr, d’éliminer la cause … Mélangez : 2 gouttes d’HE de lavande officinale 2 gouttes d’HE de camomille romaine Appliquez ce mélange tous les soirs avant le coucher sur le plexus solaire, la voûte plantaire, la nuque et le long de la colonne. Source : 100 massages...