Cours de Yin Yoga 6 : Comprendre le rôle de l’intersaison

Cours de Yin Yoga 6 : Comprendre le rôle fondamental de l’intersaison dans l’équilibre global

En Médecine traditionnelle Chinoise, l’intersaison n’est pas un entre-deux anodin : elle est un pilier fondamental de la stabilité interne. Souvent négligée dans nos sociétés linéaires, elle est pourtant le moment clé où le corps assimile, digère, ajuste et se recentre.

I. L’intersaison dans la roue des saisons

Dans la vision chinoise, l’année ne se divise pas uniquement en quatre saisons classiques. En réalité, elle comprend également quatre périodes d’intersaison, chacune durant environ 18 jours. Ces intersaisons apparaissent systématiquement entre deux saisons principales : d’abord entre la fin de l’hiver et le début du printemps, puis entre la fin du printemps et l’été, ensuite entre la fin de l’été et l’automne, et enfin entre la fin de l’automne et l’hiver.
A chaque fois, ces périodes agissent comme des temps de transition. Elles offrent l’opportunité de se recentrer, de ralentir, et de permettre une intégration énergétique en douceur entre deux mouvements — qu’ils soient climatiques ou physiologiques.

II. L’intersaison est gouvernée par l’élément Terre

Dans les 5 éléments de la MTC :

• L’intersaison est reliée à l’élément Terre,
• La Terre est le centre de la roue des saisons,
• Elle représente la nourriture, la stabilité, le lien, la digestion,
• Elle est associée aux organes Rate et Estomac, piliers de l’assimilation.

“Tout mouvement commence et revient à la Terre.”

III. Le rôle central de l’intersaison : digérer et réorganiser

Sur tous les plans, l’intersaison agit comme :

• Un tampon énergétique entre deux saisons,
• Un moment pour assimiler ce qui a été vécu,
• Une opportunité de stabiliser, trier, intégrer,
• Une période pour nettoyer le terrain avant le nouveau cycle.

En la vivant consciemment, on évite ainsi la fatigue chronique, les déséquilibres digestifs, l’émotivité instable et l’accumulation de toxines ou de tensions.

IV. Symptômes d’une intersaison négligée

Lorsqu’on ne respecte pas le rythme particulier de l’intersaison, les déséquilibres ne tardent pas à se manifester. Très vite, on se sent « entre deux eaux » : confus, dispersé, sans ancrage clair. Peu à peu, le mental s’agite et tourne en boucle, donnant lieu à des ruminations ou à des inquiétudes persistantes. Parallèlement, le transit intestinal devient irrégulier, et l’on ressent des sensations désagréables de ballonnement ou de saturation. En conséquence, le passage vers la saison suivante devient plus difficile, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
Ces signaux indiquent clairement que la Rate et l’Estomac ont besoin d’être soutenus, nourris et rééquilibrés en douceur.

V. Ce que propose la sagesse de l’intersaison

Pour traverser les périodes de transition avec justesse, il devient essentiel de revenir au centre de soi. Dans cette dynamique, on commence par ralentir ce qui entre dans notre système : qu’il s’agisse des aliments, des informations ou des émotions.
Ensuite, on stabilise le mental en mettant en place des pratiques simples, régulières et adaptées à son quotidien. Par ailleurs, on cultive délibérément la modération et l’intériorité, deux forces précieuses pour se recentrer.
Enfin, on choisit d’accueillir l’impermanence avec confiance, en reconnaissant que tout changement ouvre une porte vers un nouvel équilibre.

En résumé Cours de Yin Yoga 6

• L’intersaison n’est pas un vide, mais un espace de transformation précieux,
• Elle soutient l’adaptation, la digestion, l’ancrage et la préparation,
• Elle permet de préserver l’équilibre global entre les saisons,
• La vivre pleinement, c’est revenir à soi avant de repartir vers l’extérieur.

“Je me donne l’espace entre les cycles.
Je reviens à la Terre, je digère, je m’apaise.
L’intersaison est mon ancrage dans le mouvement de la vie.”