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La pratique du yoga se développe de plus en plus et de nombreux articles ou reportages font la une des médias.
On lui prête de nombreuses vertus comme celles d’aider à gérer le stress ou de faire disparaître des douleurs dorsales. Il est même fréquent d’entendre parler de yoga “thérapeutique”.
Face à cette nouvelle “mode”, comment  vous y retrouver entre les différents types de yoga, comment être sûr(e) que la pratique proposée va correspondre à vos attentes ?

La définition de Yoga la plus répandue et tirée des Yoga sutras de Patanjali est “apaiser le mental”.
Bien plus qu’une gymnastique, comme ses différentes postures pourraient le laisser croire, le yoga combine un travail postural, respiratoire et méditatif qui vont en faire un véritable chemin personnel.

Nous vous proposons 3 pratiques différentes :

Le Hatha Yoga : la pratique se fait en fonction du corps de chacun (pas besoin d’être souple !), les temps respiratoires entre chaque posture vont permettre de se poser et de se connecter à son intériorité. C’est le yoga idéal quand on souhaite apprendre à respirer et gérer son stress tout en ayant une activité physique adaptée à son corps et son niveau de souplesse.

Le Yin Yoga : la pratique est douce et continue pour étirer les tissus profonds du corps. C’est le yoga idéal pour cultiver le développement de la relaxation physique et l’introspection.

Le Yoga sur chaise (pour aînés) : la pratique est douce et adaptée aux personnes âgées. Il tient compte des difficultés des participants à passer facilement de la position debout à la position assise ou à la position allongée tout en ayant les mêmes effets qu’un yoga au sol.

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