Relaxation par le Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une technique  de relaxation qui, en assurant l’arrêt du mental, permet l’effacement de l’égo et l’éclaircissement de l’esprit. Cet état apporte d’abord le calme et la sérénité dans nos vies modernes mouvementées, mais il facilite aussi la prise de décision et améliore la concentration.

Les séances de yoga nidra sont disponibles à l’écoute pendant 1 mois de date à date à partir de votre date d’achat. Vous avez ainsi la possibilité de faire plusieurs fois la séance.

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Le déroulement de la séance de Yoga Nidra

La séance de relaxation Yoga Nidra est divisée en quatre temps : rotation de conscience, prise de conscience du souffle, développement des sensations et visualisations d’histoire et d’images. L’ensemble de la technique s’achève sur un retour très étudié à l’état de veille.

Les origines du Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation qui a été mise au point par Swami Satyananda en 1956. Elle représente une méthode de retrait des sens conduisant à la relaxation et vise à réduire les tensions physiques et mentales amenées par notre mode de vie actuel.

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La pratique de la relaxation Yoga Nidra

C’est un Yoga mental dont les répercussions dans le corps sont ressenties intensément.
Le Yoga Nidra met en harmonie nos différentes horloges internes parce qu’il nous recentre.
Cette relaxation vous fait « voyager » vers le centre de vous-même.

Les pré-requis à la séance de Yoga Nidra

L’enseignement du centre Anjayati est conçu pour s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de chacun, quel que soit votre âge, votre mode de vie, la saison, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé.
Il n’y a donc pas de pré-requis particuliers.