Automassage : soulager une crampe
Lorsqu’une crampe s’installe, la première chose à faire est d’étirer doucement le muscle dans le sens inverse de la contracture. Souvent cela suffit à la faire passer.
Si le muscle reste douloureux ou si la crampe revient, vous allez masser profondément le muscle afin de rétablir la circulation du sang et bien détendre les fibres musculaires, avec le mélange suivant :
- 2 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie
- 2 gouttes d’huile essentielle d’Estragon
- 1 goutte d’huile essentielle de Laurier noble
- 20 gouttes d’huile végétale de Millepertuis
Appliquez 5 ou 6 gouttes de cette préparation, massez et renouvelez si besoin.
Source : 100 massages aux huiles essentielles de Danièle Festy
